[...] znak, siły się rozkładają (powrót do podstawówki polecam). Zgony w takim sporcie niestety będą się zdarzać, a że jest to sport to trzeba zrobić wszystko aby się zdarzały jak najżadziej, to chyba oczywiste. Nie po to dwóch zawodników czasem trenujących kilkanaście lat wychodzi na matę żeby jeden drugiego odesłał na emeryturę, TO JEST SPORT. [...]
[...] jajka śledzie i wątróbkę z kurczaka. Z tłuszczy podstawą masło własnej roboty + omega 3 i to co w żółtkach i mięsie. Ładowanie to jeden posiłek w tygodniu często przed snem jakiś cheat meal . Doszedłem w ostatnim tygodnia na ponad 3 gram białka na kg ciała. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała:97/96,5(-0,5kg) Brzuch (na wysokości pępka) : [...]
[...] się pojawiła, bo nie czytałem postów wszystkich) to prawy prosty na dół z krokiem i do tego mocny lewy sierp na górę, łatwo wchodzi i dobrze. Do tego bawimy się lewą reką jakby ciągle markujemy lewy sierp, czasem bijemy nim lekko a jak widzimy, że łapy rozszerzone lekko to szybki prawy prosty. też dobra kombinacja. Ja też walczę z kontry więc [...]
[...] czasy potrzebne do przejścia przez kolumnę i porównujemy z czasami otrzymanymi dla badanych odżywek. Metody chromatograficzne są cały czas udoskonalane. Kiedyś określano z jaką substancją mamy do czynienia tylko na podstawie czasu jej przejścia. Oczywiście kilka substancji może mieć podobny czas przejścia, jak również pochodne chemiczne tej [...]
[...] K3NJI - nie no, wlasnie ja ogolnie malymi ciezarami cwicze. Koledzy cwicza sporo wiekszymi klamotami niz ja... pro666 - %-) akurat byla taka sytuacja wczoraj %-) kolega filax moze opowie jak bedzie mial chec %-) wlasnie jem %-) : /SFD/Images/2015/8/26/a2790a8a7e1e47d4a6a5cb9d61386d58.jpg Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-26 19:07:06
[...] Trzeba stopniować trudności metod żeby nie zabrakło bodźców na koniec. Podobnie z treningiem tlenowym. Ja sama dużo kombinuje z treningiem i ciągle szukam nowych metod żeby zaskakiwać w pewien sposób organizm. Problem ten dotyczy wszystkich z długim stażem treningowym. Już w sobotę zobaczymy jak wszystko wygląda bo nadchodzi czas zmian ;-)
[...] Ludzie często przesadzają to się szczypią z takim sosem ze tego i tego w nim za dużo to nie będą używać bo ich zaleje, a potem niby trzymają michę na beton, a gdzieś po drodze jakieś bułeczki op******i w piekarni. Grunt to trzymać się planu i nie słuchać czasami jak to mój kolega ujął swojego wewnętrznego narratora, szczególnie w końcówce.
[...] 2serie po 20powt na noge Lydki Wspiecia na palce 100kg - 4serie po max powt Trening ciezki %-) ale zakwasiwa nie ma na nukach, chyba za czesto i za duzo juz je oram %-) Tak jak pisalem, dzien zalatany bo dostalismy nowe fury w robocie %-) Takie ladne %-) : /SFD/Images/2015/12/15/75ac182129114e16968316ac65999929.jpg I takie mam stanowisko pracy [...]
Kiedyś była głównie rywalizacja, a teraz jest "jak nagiąć regulamin żeby go nie złamać a poprawić wynik" - jak w zawodowym sporcie! Często jest też zadyma o bzdety :-) Teraz jeszcze dochodzi sprawa frekwencji: "jak tak będzie, to beze mnie". Sporo rzeczy się nałożyło. Synergia pełną gębą.
Jezoo przesadzasz-pierwsze zdj po lewej jest po prostu żle ustawiona ostrość i tyle-druga normalnie. Jak ktoś jest krótkowidzem i nie ma okularów-tak właśnie widzi,jak po lewej stronie. Aparaty mimo całej automatyki ,czesto się mylą i wprowadzaja złe ustawienia.Podobnie jest jak ktoś poruszy aparatem też są złe ustawienia. Naprawdę nie wiem z czym [...]
Deja - to jest argument nie do podważenia. Jak również brak potrzeby montowania kolejnych regałów. A jak się czyta również w obcych językach, to bajka, bo ang ebooki są tanie jak barszcz. Marinina po ros. kosztuje w przeliczeniu na PLN 5zł. Padłam jak to zobaczyłam. Polskie się opłaca tylko w promocji kupić, ale często takie promocje są, trzeba [...]
siema ;) Phil nie powalił. Wolf suchy i nabity, czego mu często brakowało. Rhoden chyba życiówka, sylwetka ideał jak dla mnie. Dex znacznie lepiej w drugim wyjściu, widać, że woda wyszła jeszcze. Jutro się wszystko okaże, bo na tą chwilę nic nie jest przesądzone. Chyba najbardziej wyrównane top3-4 od lat ;-) Co do Roberta, to nadal nie ta forma, [...]
dużo siły super humor ale nie wiem co jest grane tak mi sie spało jak nigdy :D ww usypiaja wielu z nas ;) Ładowanie było zrobione tak jak pisałem nie zaśmiecałem organizmu słodyczami itp starałem się jak najbardziej wartościowe ww przez te 2 tyg postaram się trzymac jak moge i zrobic ile się da lekko dietke szlifnę bo patrząc na diety innych [...]
[...] dole mocniej ściągaj do siebie i na górze bardziej pchaj do siebie- masz wtedy dużo większy (naokoło) ruch. MDS- za tydzień maks 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, więcej kg jak da radę. Skoro dobrze wchodzi, to daj za tydzień 4 serie, zregenerujesz się do klatki. W kickabach zrobimy oldschool, czyli duże ciężary 20-40 kg. Jak domyślasz się, [...]
[...] dole mocniej ściągaj do siebie i na górze bardziej pchaj do siebie- masz wtedy dużo większy (naokoło) ruch. MDS- za tydzień maks 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, więcej kg jak da radę. Skoro dobrze wchodzi, to daj za tydzień 4 serie, zregenerujesz się do klatki. Przepraszam moje nie dopatrzenie z tym unoszeniem %-) Odnośnie ostatniego [...]
[...] o Tanicie, bo nie ma sensu. HMB - nie ma sensu, zupełnie niepotrzebne. To nie trener, tylko trenerek z tego co opisujesz...(maskara) Białko w prochu jest ok, w momencie jak potrzebujesz uzupełnić braki białka, bo z jedzenia nie jesteś w stanie w danym dniu dostarczyć, albo traktujemy je jako dodatek do np. koktajlu, czy omleta. Krzywą [...]
zalezy co cie interesuje. sklepow jako takich mma to raczej chyba nie ma, wszyscy wszystko kupuja z netu, bo tak jest taniej i mozna dostac latwo najlepsze produkty na jakichs przecenach. jezeli chodzi ci o sprzet wogule, to znajdz jakis dobry sportowy, np sport authority albo models, tam zawsze jest osobna sekcja na rzeczy przanaczone do sportow [...]
[...] piłki, ale często byli krytykowani za mieszanie tego stylu w starciach z ostro grającym przeciwnikiem. Grając przeciwko Wigan Arsenal zaprezentował jeden z brzydszych stylów jaki dotąd mogliśmy oglądać wychodząc na prowadzenie dopiero w 88. min. po trafieniu Emmanuela Adebayora. "To była frustrująca noc aż do koncówki," powiedział [...]
KONIEC PROMOCJI IZOLATU WPI
